La forza è nulla senza il controllo e l'equilibrio.

Si possono avere grandi muscoli, ma modeste prestazioni e si possono avere masse muscolari modeste ma sviluppare grandi prestazioni. Solo accettando la battaglia quotidiana con la forza di gravità, sarà possibile protrarre nel tempo la capacità di essere all'altezza della sfida. La ricerca sarà quella di avere un corpo forte e al contempo elastico, in un mondo flessibile.

 
 

GFSF PILATES

Lunedì h. 18.10, Martedì h. 19.15, Mercoledì h. 17.00, Giovedì h.17.15 e 18.15, Venerdì h. 18.10

Le lezioni dovranno essere prenotate tramite sms o whatsapp al numero 351.6405906.

 

L'attività motoria non ha solo lo scopo di migliorare il nostro corpo ma di esprimere al meglio sia le nostre potenzialità fisiche che quelle psichiche, imparando anche a riconoscere i nostri limiti. All'interno del cosrso di GFSF (Ginnastica finalizzata allo sport e al fitness) useremo tecniche mutuate da molte discipline sportive e alcuni elementi del metodo di Joseph Pilates, per sviluppare il controllo dei movimenti attivando la muscolatura più profonda e aumentando così la conoscenza del proprio corpo e la consapevolezza delle sue attitudini.

 
 

POSTURAL TRAINING

Mercoledì h.19.10 e Venerdì h. 17.00

Le lezioni dovranno essere prenotate tramite sms o whatsapp al numero 351.6405906.

 

La sedentarietà, le posizioni viziate sia nel lavoro domestico che professionale, la guida degli autoveicoli, un errato modo di camminare e di respirare, ma anche un'attività fisica non correttamente eseguita, portano ad assumere una postura scorretta che nel tempo può provocare problemi fisici e dolori muscolari e articolari anche molto intensi. L'allenamento posturale, che prevede un insieme di esercizi specifici di riequilibrio funzionale abbinati alla respirazione ed una corretta tonificazione delal muscolatura addominale, vi aiuterà a ritrovare l'equilibrio posturale e ad avere benefici duraturi nel tempo.

 
 

CORE

Lunedì e Giovedì h. 18.00

Le lezioni dovranno essere prenotate tramite sms o whatsapp al numero 351.6405906.

 

Rinforzare il core (la parte centrale del nostro corpo che va dalla base del collo fino alle pelvi) vuol dire diminuire sensibilmente il rischio di problemi legati ai dolori della schiena. Con esercizi semplici, profondi ed efficaci e l'ausilio del TRX, accompagnati da musiche coinvolgenti e buon umore, questo corso permetterà di poter gioire di tutti i momenti della tua giornata senza doverti preoccupare dei fastidiosi "acciacchi" fisici.

 
 

POWER STRETCH

Lunedì h. 17.00

La lezione dovrà essere prenotata tramite sms o whatsapp al numero 351.6405906.

 

Il power stretch è un programma di allenamento basato su una serie di posizioni, con cui si tendono ed allungano muscoli e strutture connettivali, per riposizionare i segmenti che costituiscono il corpo umano. Vengono utilizzate corde ed altri piccoli attrezzi. Ogni esercizio è studiato per aumentare la forza e la flessibilità.

 
 
PILATES STRETCH

Giovedì h.18.15

La lezione dovrà essere prenotata tramite sms o whatsapp al numero 351.6405906.


Allenamento funzionale per lavorare per lavorare sulla postura, sulla tonificazione e sulla flessibilità.