Natura... Energia... Movimento...

Quanta energia c'è nella natura, nelle persone, dentro di noi... Quanto più dinamismo viviamo, quanto più movimento vi introduciamo, tanto più ci sentiamo energici e vitali. Quando facciamo un passo non siamo più nello stesso posto di prima...

La forza è nulla senza il controllo e l'equilibrio.

Si possono avere grandi muscoli, ma modeste prestazioni e si possono avere masse muscolari modeste ma sviluppare grandi prestazioni. Solo accettando la battaglia quotidiana con la forza di gravità, sarà possibile protrarre nel tempo la capacità di essere all'altezza della sfida. La ricerca sarà quella di avere un corpo forte e al contempo elastico, in un mondo flessibile

     

    

 

 
 

PREPARAZIONE ALLA CORSA

La lezione dovrà essere prenotata 051 548587 o 3489143415 ( anche whatsapp)


Arriva la bella stagione e arriva con essa la voglia di andare a correre?

Insieme ad un'istruttrice e atleta professinista nella corsa, ti aiutiamo a prepararti fisicamente .

Alleniamo insieme il gesto tecnico e la resistenza allo sforzo per permetterti di goderti la corsa e prevenire infortuni.

 
 

TRX TRAINING: equilibrio e resistenza

 

La lezione dovrà essere prenotata 051 548587 o 3489143415 ( anche whatsapp) 

 

allenamento in sospensione per migliorare equilibrio, forza e resistenza.

 
 
 

TOTAL BODY CIRCUIT: tonificazione

 

Le lezioni dovranno essere prenotate allo 051 548587 3489143415 ( anche whatsapp) 

 

allenamento a corpo libero o con piccoli attrezzi rivolto al migliotamento del tono muscolare. 

 
 
 
G.A.G. (Gambe Addominali Glutei): tonificazione

 

Le lezioni dovranno essere prenotate allo 051 548587 o 3489143415 ( anche whatsapp) 

 

Circuito ad alta intensità per la tonificazione dei muscoli addominali, delle gambe e dei glutei.

Verranno utilizzati piccoli attrezzi e combinazioni di esercizi svolti in parte in piedi e in parte sul tappetino per far lavorare i distretti corporei che tendono ad accumulare adipe. 50 minuti di energia pura!

 
 
 
FUNZIONALE: equilibrio e resistenza

 

 

Le lezioni dovranno essere prenotate allo 051 548587 o 3489143415 ( anche whatsapp) 


 

allenamento a corpo libero o con piccoli attrezzi volto a migliorare il movimento dell'intero corpo e non del singolo distretto muscolare.

 
 
 
AFA Attività Fisica Adattata

La lezione dovrà essere prenotata 051 548587 o 3489143415 ( anche whatsapp) 

 

I corsi di Attività Fisica Adattata(AFA) promuovono, in gruppi misti, il benessere e il mantenimento dell'autonomia nella cronicità delle diverse patologie.

Si attiveranno gruppi mirati di attività AFA: Lombalgia - Parkinson - Stroke - Coxoartrosi

 

La nostra palestra aderisce alla rete AMA di Palestre Sicure riconosciute dalla Regione Emilia Romagna che promuovono la salute e le attività AFA

 

E' una attività con dei protocolli di lavoro mirati alla riconquista, al miglioramento e al mantenimento della funzionalità muscolare, articolare e respiratoria.

Non si corre, ma si lavora da seduti (su sedie e panche) o in piedi o in appoggio, sulla mobilità, la postura, la respirazione, sull'allungamento muscolare e il rilassamento.

dai piedi fino al capo, si effettuano dei movimenti dolci, anche di automassaggio e mirati ad un settore ben definito.

 

Possono partecipare , in abbigliamento comodo, tutte le persone, anche e soprattutto quelle che hanno problematiche articolari o difficoltà a sdraiarsi a terra.


 
 
 
GINNASTICA DOLCE: mobilità e prevenzione

 

Le lezioni dovranno essere prenotate allo 051 548587 o 3489143415 ( anche whatsapp) 

 

Attività di ginnastica rivolta al miglioramento della mobilità articolare e al rinforzo del tono muscolare

 
 
 
PILATES E POSTURALE: postura

 

Le lezioni dovranno essere prenotate allo 051 548587 o 3489143415 ( anche whatsapp) 

 

Tipo di ginnastica finalizzata al controllo della postura e al rinforzo della muscolatura profonda necessaria per avere maggiore armonia e fluidità nei movimenti

 

 

 

 
 
 
MOBILITY
 

La lezione dovra essere prenotata allo 051 548587 oppure 3489143415 ( anche whatsapp) 


Format che coniuga l'allenamento cardiovascolare al concetto di mobilità, con l'obiettivo di migliorare la capacità di movimento a 360°
 
 
PROPEDEUTICA ALLA DANZA

Le lezioni dovranno essere prenotate allo 051 548587 o 3489143415 ( anche whatsapp) 


 

La propedeutica alla danza è dedicata ai bambini di fascia d'età compresa tra i 3 anni e i 5. E' una pre-danza , che aiuta i bambini ad avvicinarsi allo studio della danza, aumenta la loro consapevolezza del corpo, il senso del ritmo e della musicalità.

 

I bambini danzano in maniera del tutto naturale, sin da piccolissimi, è proprio attraverso il movimento infatti che riescono ad esprimere le loro emozioni e la loro personalità. 



 
 
 
DANZA MODERNA

La lezione dovrà essere prenotata 051 548587 o 3489143415 ( anche whatsapp) 

 

Quando parliamo di danza moderna intendiamo quello stile di ballo in cui i movimenti sono più fluidi rispetto alla danza classica; si ricerca la massima libertà di espressione personale seguendo il proprio ritmo.

 
 
 
DANZA CLASSICA

 

Le lezioni dovranno essere prenotate allo 051 548587 o 3489143415 ( anche whatsapp) 

 

La danza classica è una disciplina che comporta un'attività fisica molto intensa. Sviluppa un lavoro muscolare e una flessibilità di movimento in tutte le parti del corpo, accresce la coordinazione e il controllo del portamento e migliora la postura.

 
 
 
HIP HOP

La lezione dovrà essere prenotata 051 548587 o 3489143415 ( anche whatsapp) 

 

L'hip hop è uno stile musicale che è nato negli USA, nei ghetti afroamericani, più esattamente a New York, nel Bronx degli anni Settanta. ... Imita suoni di strumenti musicali, più spesso il suono delle percussioni. Allora, l'hip hop non è solo una musica, ma è un gruppo di cinque elemenenti che diventa uno stile di vita.

 
 
 
ARTI MARZIALI: Aikido e Kung fu

Le lezioni dovranno essere prenotate allo 051 548587 o 3489143415 ( anche whatsapp) 


AIKIDO

Tecniche difensive unite all'arte del movimento in un etica non violenta.
Tramite questa disciplina si vuole abituare ragazzi ed adulti ad una versabilità di schemi motori che serviranno in qualunque pratica nella vita.