Natura... Energia... Movimento...

Quanta energia c'è nella natura, nelle persone, dentro di noi... Quanto più dinamismo viviamo, quanto più movimento vi introduciamo, tanto più ci sentiamo energici e vitali. Quando facciamo un passo non siamo più nello stesso posto di prima...

     

    

 

 
 

TRX TRAINING

Lunedì h. 19.15

La lezione dovrà essere prenotata tramite sms o whatsapp al numero 351.6405906.

 

Tipologia di allenamento centrato sull'uso del peso corporeo in sospensione per migliorare la tonicità, la flessibilità, la forza e l'equilibrio.Protocolli finalizzati allo sviluppo e incremento della coordinazione, della stabilità e al reclutamento simultaneo di più gruppi muscolari.

 
 

TOTAL BODY CIRCUIT

Martedì h.18.15 e Giovedì h. 19.15

Le lezioni dovranno essere prenotate tramite sms o whatsapp al numero 351.6405906

 

Il corso mira alla tonificazione globale che porta un miglioramento sia dal punto di vista estetico sia fisico, quindi sentirsi meglio tramite il rinforzo di tutta la muscolatura: dalle gambe, all'addome, alle parte superiore senza dimenticarsi la schiena!

L'allenamento sarà diviso in tre parti:

1. Riscaldamento e condizionamento

2. Esercizi eseguiti a circuito nelle diverse stazioni sia a corpo libero sia con l'ausilio di piccoli attrezzi (manubri, fitball, cavigliere, elastici, foam roller...)

3. Allungamento e stretching per rendere il corpo più elastico e flessibile.

L'obiettivo è quello di acquisire la consapevolezza del proprio corpo imparando la tecnica e l'esecuzione corretta devi vari movimenti senza mai dimenticarsi l'aspetto fondamentale del divertimento!!

 
 

ENERGIE FIT

Mercoledì h. 18.10

La lezione dovrà essere prenotata tramite sms o whatsapp al numero 351.6405906

 

Percorso dimagrante, tonificante e divertente per mettersi in forma. L'attenzione viene focalizzata non solo sul risultato estetico (dato dall'allenamento ad alta intensità attraverso esercizi a corpo libero o con l'ausilio di piccoli attrezzi dove vengono reclutati la maggior parte dei muscoli) ma anche sulla preparazione del corpo all'allenamento stesso con esercizi specifici volti a migliorare la mobilità e flessibilità articolare.

 
 

G.A.G. EXTREME

Venerdì h. 19.00

La lezione dovrà essere prenotata tramite sms o whatsapp al numero 351.6405906

 

Circuito ad alta intensità per la tonificazione dei muscoli addominali, delle gambe e dei glutei.

Verranno utilizzati piccoli attrezzi e combinazioni di esercizi svolti in parte in piedi e in parte sul tappetino per far lavorare i distretti corporei che tendono ad accumulare adipe. 50 minuti di energia pura!

 
 
WING TIUN KUNG FU AWTKA

Lunedì e Giovedì dalle 20.20 alle 21.50

 

Il Wing Tiun Kung Fu nacque nel Tempio Shaolin del Sud attraverso la selezione delle migliori tecniche marziali. Venne così creato un sistema di combattimento dall'efficacia immediata e privo di movimenti non necessari.

Oggi il Wing Tiun Awtka, erede di questa tradizione, vuole trasmettere ai suoi praticanti i tre tesori Shaolin: filosofia del pensiero positivo, salute psicofisica e arte marziale.

Con questi strumenti è possibile migliorare se stessi e affrontare serenamente le sfide di tutti i giorni.

 
 
CPW (CENTRAL POWER WORKOUT)

Lunedì e Giovedì h.19.10

Le lezioni dovranno essere prenotate tramite sms o whatsapp al numero 351.6405906

 

E' un allenamento ad alta intensità che ti spinge oltre i tuoi limiti. Non è nuovo, ma è innovativo nella sua modulazione. Diversamente dagli altri protocolli il CPW si basa sull'incremento della funzionalità dei Meccanismi Energetici. E' un allenamento funzionale sia al fitness che alla pratica sportiva;plastico e performante allo stesso tempo.Frutto di uno studio costante dal 2013, il CPW è stato testato nelle Arti marziali, nell'in-line Skate, nella Pallamano, nel Calcio  e nel Fitness dando ogni volta risultati ben superiori a quelli preventivati.

 
 
JEET KUNE DO

Lunedì e Giovedì dalle 20.15 alle 21.45

Le lezioni dovranno essere prenotate tramite sms o whatsapp al numero 351.6405906

 

Disciplina del kung fu che fu codificata da Bruce Lee per diventare efficace, veloce e potente. E' una disciplina non convenzionale e mira alla "forma senza forma", cioè al distacco dai semplici kata delle arti marziali classiche per liberare il corpo dal giogo della routine, al fine del "naturale contrattacco" che si origina in una situazione in cui il corpo reagisce automaticamente alle azioni dell'avversario adattandovisi.

 
 
HIP HOP ADULTI

Giovedì h.20.15

La lezione dovrà essere prenotata tramite sms o whatsapp al numero 351.6405906

 

L'Hip Hop ci aiuta a scoprire come muoversi attraverso la musica e lo spazio, migliorando le proprie capacità di movimento, coordinazione ed ascolto dei ritmi musicali. Sono previsti spazi dedicati alla creatività e alla ricerca di un proprio stile di movimento.